むくみ脚や足指のツボをマッサージ やせるお風呂術
入浴中のやせマッサージを続けるだけでほっそり脚になれる!
STEP1・まずは末端を刺激 足指ストレッチ
「足指マッサージ」で末端まで血流を流す
1日中、体を支える足は老廃物も溜まりやすく、冷えやすい。血流がすみずみに行きわたるようにマッサージしよう。
足指曲げ&反らし
1. 足指の裏側に手のひらを当てる。足指を手のひらで手前にグッと押して足の裏側を伸ばす。
2. 続いて足指の表側に手のひらを当てて、足指をギュッと向こう側へ折り、表側を伸ばす。
足指ストレッチ
足指を1本ずつ曲げる&反らすを繰り返す。各10秒。足指には細かい筋肉が集中している。ここを刺激して、末端まで血液を呼び込もう。