砂糖でスクラブ・泡洗顔　肌の保水力を高める時短ケア

砂糖洗顔の4カ条を守りふっくら潤いのある肌に

2020.10.13

肌の潤い成分・ヒアルロン酸やセラミドでぷるぷる肌に

　肌の潤いを保持する成分、ヒアルロン酸やセラミドは、加齢によって減る。乾燥肌や肌荒れが気になる人は、これらの成分をサプリなどで補っておくといい。ヒアルロン酸とセラミドは、食品でとったものが肌まで届くという報告があるからだ。また、とり続けることで、肌でヒアルロン酸やセラミドを作る力が高まり、肌の水分量やハリ、ツヤが高まることも確認されている。

ヒアルロン酸サプリは肌水分量を高める

37〜59歳の乾燥肌に悩む女性39人を2群に分け、ヒアルロン酸を1日120mgもしくは偽成分を6週間とってもらい、摂取3、6週間後、摂取終了2週間後に肌水分量を測定した。ヒアルロン酸群は、偽成分群に比べ摂取期間中、摂取終了後ともに肌水分量が増えていた。（データ：Aesthetic Dermatology;17,33-39,2007）

　この働きから、ヒアルロン酸で「肌の水分を保持し乾燥を緩和する」、セラミドで「肌のバリア機能を高める」などと表示した機能性表示食品もある。下はサプリの一例だ。

肌水分量を高めてハリ・ツヤアップ【ヒアルロン酸】

　吸収や体内動態についてはまだまだ未解明の部分も多いヒアルロン酸だが、サプリメントなどでとることで、ヒアルロン酸をつくる酵素が増え、肌の水分量やキメ、ハリやツヤが改善することが確認されている。