呼吸法でリラックス＆簡単筋トレでちょい引き締め
ステイホーム期間中、運動量が減って太ってしまった……という人。在宅勤務で浮いた時間を使ってむしろ運動を増やしたという人。日経ARIAの調査ではコロナ以降の「運動」に関しては大きく二極化していることが分かりました。もし運動量の低下を自覚しているなら、暑い日でも負担にならないレベルで少しずつ習慣にしてみては。固まった体をシンプルな動きでほぐし、筋力低下を防ぐ呼吸法や筋トレをまとめました。
2020年夏のおうち時間はこう過ごす【まとめ】
暑い日の簡単＆ヘルシーなレシピ、カラダをもう少し絞る、新しい学び…
