「ダイエットにいつも失敗する」の心のブレーキは?

「ダイエットにいつも失敗する」A.N さん(42歳)のワークシート

 ワークシートに記入してわかったことは、「自己肯定感を低くしているのは太った自分」そして、「やる前からムダと決めつけている」こと。ムダなブレーキは捨ててしまおう!

「恋人との同居・結婚に踏みきれない」の心のブレーキは?

「恋人との同居・結婚に踏みきれない」M.S さん(48歳)のワークシート

 ワークシートに記入してわかったことは、「私には自由が必要」そして、「バカみたいなことばかり考えていること」こと。ムダなブレーキは捨ててしまおう!

思い込みを打ち砕き、自分自身をバージョンUPさせよう
思い込みを打ち砕き、自分自身をバージョンUPさせよう
山根洋士(やまね・ひろし)さん
心理カウンセラー
山根洋士(やまね・ひろし)さん 心理学にロボット工学や脳科学を取り入れた独自の「メンタルノイズメソッド」を開発し、延べ8000人以上の悩みを解決。公式YouTubeで心理学講座も配信。著書『自己肯定感低めの人のための本』(アスコム)は8万部超。

取材・文/茅島奈緒深 イラスト/熊野友紀子 構成/堀田恵美