「私はこういうことで落ち込みやすい」「こんなときに疲れやすい」…など、自分の考えや行動のクセ、ストレス対処法を把握して、「トリセツ」として可視化している人がじわじわ増加中。毎日をご機嫌に過ごしている人の「自分のトリセツ」のつくり方を紹介します！
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・性格、好き嫌い、復活法を1枚にした「自分のトリセツ」
・ストレスを感じたらすぐ開く！「気分が上がるトリセツ」
・信頼される広報の「セルフコーチング」でMYトリセツ
・臨床心理士が実践！「3軸で作る」自分のトリセツ
自分の疲れのケアや機嫌のとり方、把握している？
しっかり把握している17.2%、なんとなく把握している54.0%、よく分かっていない28.8%とざっくりとは把握している人が7割以上
あなたの「疲れのサイン」は？
・文字を見るのが面倒になる（36歳・神奈川県・メーカー・経理）
・人のSNS投稿がやけに気になる（42歳・愛知県・小売・営業）
・普段は趣味の料理を作りたくなくなる（43歳・群馬県・メーカー・開発）
・長時間パズルゲームをしてしまう（47歳・大阪府・社会福祉士）
・冷蔵庫に向かう回数が増える（55歳・東京都・メーカー・SE）
・毎日のようにラーメンが食べたくなる（33歳・東京都・出版・編集）
・ポイ活のログインボーナスをもらうのを忘れる（36歳・茨城県・建設・開発）
