年齢が上がるにつれ、昔と同じ食事内容や量なのに体重が増え、お腹周りの肉がつかめる…と諦めモードの人もいるはず。スリムな体を目指すには、各年代に合ったストレスフリーで持続可能な正しい食べ方を見つけることが大切。20代、30代、40代でやせることができた人に、3食メニューとおやつ、食べる時間を聞いてみました。
日経WOMAN公式サイトにて、「やせる食べ方」について、20代、30代、40代にアンケートを実施。アンケート結果とともに、「やせる」結果につながった各年代の実際の食べ方を見てみよう。
働く女性のダイエットにおける「食べ方」を知ろう
Q1 ダイエットに挑戦して成功したことがある？
約3割がダイエットの成功体験あり
Q2 どんな「食べ方」でやせた？ （複数回答）
ダイエットに成功した人対象。糖質制限や夜遅くに食べないことを心がけている人が多い
Q3 「食べ方」だけでなく、運動もした？
ダイエットに成功した人対象。約6割が運動もしている。1位はウオーキング（37.6％）、2位は自宅で筋トレ（34.7％）
次のページから、年代別に「やせた食事と食べ方」を紹介する。
