気持ちのいい季節。なのに、気持ちがついていかないのは、春の環境変化や疲れ、ホルモンバランスの揺らぎが関係しているよう。頑張りすぎず、自分をいたわるケアを始めませんか。
メンタル不調は「頑張りすぎ」のサイン
「5月病」という言葉があるくらい、春はメンタル不調に悩む人が多い時期。精神科医の坂本里江子さんは「春は人事異動などの環境変化にさらされ、心身に負荷がかかりがち。疲れていても無理をし続け、GW明けにガクンとメンタルが落ちてしまう人がいます」と話す。
あなたは今、メンタル不調を感じていますか？
【読者606人に聞きました！】約7割の人が、不安やイライラといったメンタルの不調を感じていると回答。入浴や趣味など、自分なりの対策でストレスを軽減させているようだ
