腕の上下で肩甲骨をリセット デコルテもきれいに 肩甲骨は立っているときでも簡単にリセットできる! 2022.03.22 美容・健康 Terraceで話題! シェア シェア 送る 送る クリップクリップしました 背中反らしストレッチ (1)腕を上げて手のひらを壁につける 体の正面を壁に向け、壁から30cmほど離れて立つ。足を肩幅に開き、腕を真っすぐ上げて手を壁につける。 (2)腕と胸を壁につけ背中を反らす 両腕と胸を壁につける。背中から腰にかけての伸びを感じながら5秒キープ。お尻は高い位置に保つ。 関連雑誌・書籍・セミナー 7月号 日経WOMAN 2022夏号 日経ヘルス 日経xwoman編 女性活躍サーベイ 牛窪 万里子 著 難しい相手もなぜか本音を話し始めるたった2つの法則 羽生 祥子 著 多様性って何ですか?D&I、ジェンダー平等入門 如月サラ 著 父がひとりで死んでいた ひきた よしあき 著 人を追いつめる話し方心をラクにする話し方 たむら ようこ 著、マンガ/八谷 美幸 マンガ がんで死にかけて12年、元気に働いてます