【咬筋&外側翼突筋ほぐし】であごがシャープに! だ液分泌も促進

 むくみを取っても、あごから頬までのフェイスラインがだぶついているのなら、顎関節まわりの筋肉をほぐそう。

 「あごを動かす筋肉の咬筋と外側翼突筋を刺激してほぐすともたつきが取れる。特に外側翼突筋は顔の血流やだ液の分泌の促進などにも関わっている。ここを柔軟に保つことが、美容や口腔内の健康維持に不可欠」(山口院長)

頬まわりにアプローチ

頬まわりにアプローチ

 最初は片側ずつ行おう。慣れてきたら両手で左右同時に行えば時短になる。

もみあげ、エラぐりぐり

【もみあげ、エラぐりぐり】
もみあげのくぼみから、エラに向かって親指以外の第二関節を当てる。上下に小刻みに揺すりながら10秒ぐりぐり。反対側も同様に。

あごの骨の上をぐりぐり

【あごの骨の上をぐりぐり】
あごの骨の上に親指以外の第二関節を当てる。左右に小刻みに揺すりながら10秒ぐりぐり。反対側も同様に。

耳の前のくぼみをぐりぐり口を開け閉め

【耳の前のくぼみをぐりぐり口を開け閉め】
口を開けたときにくぼむ箇所を親指の関節でぐーっと押しながら、口を開けたり閉めたりする。10回繰り返す。反対側も同様に。

山口良純
代官山山口整骨院 院長
山口良純 柔道整復師。「最高の美容は、最大の健康につながる」を信条に、伝統的古典療法から、最新機器を用いた治療や頭蓋骨矯正治療などを行う。著書に『こぶしカッサで小顔美人』『やせるこぶしカッサ』(共に学研プラス)。

取材・文/やまきひろみ 写真/鈴木 宏 スタイリング/椎野糸子 ヘア&メイク/依田陽子 モデル/殿柿佳奈 図版/三弓素青