全方位でお尻が持ち上がる!前後の「美尻キック」 前・後ろのキックを加えて全体的にお尻を持ち上げよう! 2021.07.20 美容・健康 Terraceで話題! シェア シェア 送る 送る クリップクリップしました 「1分!美尻フロントキック」でもっと立体的な美尻に 次に、前に向かってキックする。これは、自分の脚の重みを使って、お尻の立体感を担う大殿筋を鍛える。上体がぐらつかないように、右手は壁に当てたり、イスの背を持とう。キックするときに、腰が反ったり丸まったりしないように気をつけよう。 左ひざを股関節の高さで持ち上げ、ひざの高さをキープしながら前側に蹴る。足裏が正面に向くように意識する 関連雑誌・書籍・セミナー 8月号 日経WOMAN 2022夏号 日経ヘルス 日経xwoman編 女性活躍サーベイ 牛窪 万里子 著 難しい相手もなぜか本音を話し始めるたった2つの法則 羽生 祥子 著 多様性って何ですか?D&I、ジェンダー平等入門 如月サラ 著 父がひとりで死んでいた ひきた よしあき 著 人を追いつめる話し方心をラクにする話し方 たむら ようこ 著、マンガ/八谷 美幸 マンガ がんで死にかけて12年、元気に働いてます