「1分！ 美尻バックキック」でさらにお尻を持ち上げる
キックをする際はどれも「親指のつけ根を押し出すように意識すると、内もものラインが引き締まる。また、下半身の巡りも高まる」（平賀さん）。
座りっぱなしだと硬く縮こまってしまう腸腰筋。バックキックの後ろに蹴る動きは、ゆっくり行えば、腸腰筋もストレッチできる。腸腰筋を伸ばせば、股関節まわりの動きもよくなり、「1分！ 美尻サイドキック」でのヒップアップ効果が高まる。だから、全方位のキックをしておくといいというわけだ。
左ひざを股関節の高さに持ち上げ、左手を太ももに添わせながら後ろ側に向かって左脚をキックする
取材・文／柳本 操 写真／稲垣純也 モデル／MIKA 構成／羽田 光
