SNSで大人気　やせる！じゅんのオートミールずぼら飯

ブームを通り越して、ダイエット食界に定着の兆しを見せるオートミール。でも「おいしいの？」「扱いは難しくないの？」と、最初の一歩をなかなか踏み出しにくいという声も。そこでSNSで大人気のダイエット飯研究家じゅんさんに、簡単に始められて続けられるオートミール活用法を教わりました。

・SNSで大人気　やせる！じゅんのオートミールずぼら飯【1】←今回はココ
・これがオートミール？じゅんのずぼら飯人気レシピ【2】

オートミールって何

　オートミールとは、オーツ麦（燕麦）を脱穀し、調理しやすいように加工したもの。欧米では朝食にミルク粥にして食べるのが定番。1食あたりの糖質量が低く、水溶性と不溶性の食物繊維が1：2のバランスで含まれている。たんぱく質や鉄、亜鉛も豊富！

使うのはコレ！【インスタントオーツ】

オートミールには加工法によっていくつかの種類があるが、最も一般的な、オーツ麦を蒸して細かくフレーク状に加工したインスタントオーツを使う

インスタントオーツを使えば、レンチンでも焼いても、大満足な逸品が出来上がる

　次のページで、パーソナルトレーナーやダイエット飯研究家として多くの人のダイエットサポートをしてきたじゅんさんに、「やせるずぼら飯」を考案した理由（ワケ）とそのポイントを聞いた。じゅんさんは、「続けられなければ意味がない。オートミールならアレンジ自在で続けられる」と語る。