体のSOSを受け止めよう
──現代人の自律神経の乱れは何が原因ですか。
川野 例えば皆さんがお持ちのスマートフォンには複数のSNS(交流サイト)アプリが入っていて、相手の都合で連絡が来て、リアルタイムの返信が当たり前となっています。心があちこちさまよい、どんどん消耗しているような状態。自分の外側がこれほどうるさいと、苦しい、お腹がすいた、といった自分の内側の声を聞き取る力が弱くなってしまいます。脳科学の研究では、「現代人は起きている時間の50%近くを、心ここにあらずの“マインドワンダリング”の状態で過ごしている」ということがわかっています。