年齢を重ねるごとに脂肪がつきやすいお腹まわりも、この背骨からひねるメソッドなら、すっきり引き締まる！ 自分史上最高のメリハリボディが手に入ります。今回は具体的なストレッチ方法とトレーニングを紹介します。
・お腹ぽっこりの原因に、背骨の運動不足？今すぐチェック【1】
・ひねる動きを行えば、お腹がすっきり引き締まる【2】←今回はココ
「ひねりストレッチ」&「ひねりトレ」でくびれをつくる
ボディメイクトレーナー・武田敏希さんのメソッドは、まずは背骨をしっかりひねる「ひねりストレッチ」、次にひねりながら負荷をかける「ひねりトレ」という２段階。「普段運動をしていない人は、どの筋肉を使っているのかわからず、トレーニングがやみくもな筋力アップにしかならない。最初に、ストレッチでここを伸ばすと気持ちいい、と筋肉を使っている感覚を覚えてほしい。筋肉と神経のつながりがよくなって、動きに対する感度が上がり、トレーニング効果も出やすい」（ボディメイクトレーナーの武田敏希さん）。
予約の取れないパーソナルトレーナーとして人気の武田敏希さん
ひねるストレッチで筋肉の凝りがほぐれると、関節の可動域が広がるのもメリットだ。
