あなたはできる?【肩甲骨チェック】

 腕がしっかり上がるかで肩甲骨の硬さをチェック。肩甲骨が硬いとしゃがんだときに背中の筋肉がうまく使えず、腕が下がってしまう。

あなたはできる?【肩甲骨チェック】

1.足を肩幅に開いて立ち、二の腕が耳に当たるように両手を上に伸ばす。
2.1の姿勢のまましゃがみ込む。

2の姿勢で手が肩より前に出てしまう人は…肩甲骨がガチガチ
→次回紹介する、ふわ胸・二の腕引き締めを叶える【肩甲骨ストレッチ】を!