あなたはできる?【股関節チェック】

 股関節が硬くなっていると、何かが詰まったように感じたり、脚がうまく上がらない。勢いで引き上げるのではなく、脚の付け根から引き上げて。

あなたはできる?【股関節チェック】

1.両足をそろえて立ち、腰に手を当てる。
2.左ひざを持ち上げ、キープできるところで止める。逆足も同様に。

ひざが腰骨まで上がらない人は…股関節がガチガチ
→次回紹介する、桃尻になる!【股関節ストレッチ】を!

 次回は、「胸やお尻をぐぐっと引き上げるエクササイズ【2】」を紹介する。

玉置達彦(たまき・たつひこ)
「STELLA GYM」代表
玉置達彦(たまき・たつひこ) パーソナルトレーニングスタジオ「STELLA GYM」代表。女優やモデルやアナウンサーなどをはじめ、多くの女性に対してそれぞれのペースや要望に合った美ボディづくりを指導。 現在は 4名のトレーナーで指導を行う。問い合わせはhttps://tstars.jp/

取材・文/北市みち 写真/村田わかな スタイリング/中野あずさ(biswa.) ヘア&メイク/千葉智子(ロッセット)