水溶性食物繊維たっぷりの一品
玄米やせ玉キムチスープ
（１人分）カロリー131kcal、糖質21.2g、塩分1.7g
【材料（1人分）】
玄米やせ玉…1個（写真はキノコ玉）
キムチ…50g
カットわかめ…ひとつまみ
炊り白ゴマ…少々
（A）中華スープの素…小さじ1/6
（A）味噌…小さじ1/3
（A）ゴマ油…小さじ1/3
【作り方】
1. 鍋に水200ml（分量外）とキムチ、Aを入れて火にかけ、煮立ったら弱火で2分煮る。
2. カットわかめを加えてひと煮立ちさせ、玄米やせ玉を置いた器に注ぎ、ゴマを振る。
