女性ホルモンの減少や、スマートフォンの使い過ぎなどが、手指の痛みやこわばり、変形を招いている!? さらに頻繁な手洗いや手指消毒で手の表面はガサガサに。痛みなくラクに動かせる、しっとりなめらかな手を保つためのセルフケアを紹介します。今回は、手に現れる痛みや変形の要因について解説します。
一生使える手の整え方
・手の専門医に聞く 手の痛みやこわばりの基礎知識【1】←今回はココ
・ストレッチ、スマホの持ち方で手の痛みやこわばりを防ぐ【2】
・自分でできる筋膜ケアで、手の痛みやこわばり対策【3】
・手の乾燥や老化を防ぐ 正しいハンドクリームの使い方【4】
痛みや変形の要因は、女性ホルモンの減少と偏った手の使い方に
特に40代以降や、更年期の女性に多い手の病気として挙げられるのが、「手根管症候群」「ばね指」「へバーデン結節」。
「いずれの病気も原因は解明されていないが、更年期の女性に多く見られることから、女性ホルモンが関係していると考えられている」と話すのは、手専門の整形外科である柏Handクリニック院長の田中利和さん。
まずは、「手根管症候群」「ばね指」「へバーデン結節」について詳しく紹介しよう。
手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）
主に親指、人さし指、中指、薬指の半分にしびれが生じる。急性期は明け方にしびれが強く出て、手を振ったり、指を曲げたり伸ばしたりすると少しラクになるのが特徴。こわばりも出る。進行すると親指の筋肉が萎縮し、物をつまむ動作や細かい作業がしにくくなる。
ばね指
指を曲げた後、指が伸びなくなり、伸ばそうとするとばねのように急に伸びる。進行すると反対側の手を使わないと伸びなくなり、無理に伸ばそうとすると強い痛みを感じるように。更年期の女性に多く見られるほか、手や指をよく使う人にも多い。
へバーデン結節
指の第１関節の軟骨の変性によって変形が起こり、痛みを伴う。ペットボトルのふたを開ける際に第１関節に痛みを感じることが初期のサインとなることも。
安静にしていると症状は軽減するが、水疱・粘液嚢腫（ミューカスシスト・下写真）を伴うこともある。
