自分にご褒美をあげたいと思った日は何をする？
池上 寝る前のアイスクリーム。深夜に原稿を送り終えて、今日はこれで終了となったら冷凍庫から常備してある「白くま」を取り出す（笑）。
池上彰さん
増田 私も何かあるとケーキを買って帰りますね。新作が出るとチェックの意味も込めて。
池上 甘いものはいいよね、疲れが取れるし、脳に栄養ですよ。
【ルール】自分にご褒美！ の日にすること
仕事終わりのアイス。「白くま」を冷凍庫に常備！（池上さん）
仕事を終えたら深夜のアイスクリーム。セブン-イレブンの「白くま」が定番で冷凍庫に常備。「いちごの白くまもおいしい」。
ケーキ。アンテノールのレモンのタルトが好き。（増田さん）
つい買ってしまうのがケーキ。アンテノールのレモンのタルトやラ・マーレ・ド・チャヤのスワンシューなど軽い甘さが好み。
ケーキ。アンテノールのレモンのタルトが好き。（増田さん）
【ルール】超多忙な毎日の健康管理
ストレスがたまりそうな仕事を受けない。（池上さん）
ストレスをためないために嫌な仕事は受けない。そして移動中の睡眠。先輩記者に「いつでも、どこでも、誰と（一緒）でも寝られるように」と薫陶を受けた。
愛犬マーブルとミントの散歩。（増田さん）
運動が大好きな牧羊犬、シェルティを2頭飼っている。1頭ずつ4〜5km、計10kmの朝散歩が日課で、彼女らに合わせほぼ小走り。健康維持のベースになっている。
ストレスをためないために嫌な仕事は受けない。そして移動中の睡眠。先輩記者に「いつでも、どこでも、誰と（一緒）でも寝られるように」と薫陶を受けた。
愛犬マーブルとミントの散歩。（増田さん）
構成／安原ゆかり 取材・文／中城邦子 写真／窪徳健作（池上さん、増田さん） イラスト／鈴木衣津子
