木曜日は【C】でつくる
・豚キムチ冷奴
・キノコのゴマあえ
・トマトもずく酢
419kcal、糖質28.0g、たんぱく質30.7g、食物繊維10.1g
【材料（1人分）】
【A】「豚キムチ」…1/2量
絹ごし豆腐…1/2丁（150g）
シメジ・マイタケ…各1/2パック
（A）砂糖…小さじ1/2
（A）醤油…小さじ1
（A）塩…少々
（A）すり白ゴマ…大さじ1
トマト…1/2個
もずく酢…1パック（70g）
【作り方】
1. キノコのゴマあえを作る。シメジとマイタケは小房にほぐし、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。ラップを外して水気を切り、Aを入れてよく混ぜる。
2. トマトもずく酢を作る。カットしたトマトにもずく酢をかける。
3. 豚キムチ冷奴を作る。絹ごし豆腐の上に、温めた「豚キムチ」をのせる。
やせる！ポイント
「豚キムチ」を冷奴にたっぷりのせて。余ったシメジとマイタケをレンチンして、ゴマあえを作ります。
