頑張りすぎタイプ

　仕事も家事も育児も全力投球!　 仕事以外にもやることが多い、完璧主義の女性に多い。理想や目標を高く掲げているため、「できない自分」や「できない家族や同僚」がストレスの原因に。

　タイプ別の詳しい「1日5分のおすすめリセット習慣」は、1月7日（火）公開の記事でご紹介します！

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西多昌規
精神科医
西多昌規 早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。東京医科歯科大学卒業後、自治医科大学講師などを経て現職。睡眠医療認定医。専門は睡眠医学、スポーツ医学、産業メンタルヘルス。著書に『休む技術』（大和書房）など。

取材・文／武田京子　写真／PIXTA