美肌や健康を保つには、しっかり栄養補給することが必要不可欠。でも、忙しくてどうしても食生活がおろそかになりがちな人は少なくありません。そこで美容皮膚科医として日々多くの女性の診察を行うウォブクリニック中目黒の髙瀬聡子総院長が勧めるのが手軽に摂取できて、なおかつ栄養豊富なアーモンド。肌と体のエージングの仕組みからアーモンドに含まれる主な成分の働き、取り方のポイントなどを、日経BP総合研究所の黒住紗織上席研究員が伺いました。
肌や体の不調の現れ方には年代ごとのライフスタイルなどが影響
黒住紗織上席研究員（以下、黒住） 「きちんとスキンケアはしているつもりなのに、なんだか肌の調子が悪い」。そういった女性の声をよく耳にするのですが、日々クリニックで多くの女性の肌を診察されていて、先生がお気づきになられていることはありますか？
髙瀬聡子総院長（以下、髙瀬） “肌は体の鏡”。体の不調のサインが真っ先に現われるのが肌なのです。
スキンケアをしているのに肌の調子が悪い、乾燥や吹き出物などのトラブルが出てしまう、といったときは、便秘や睡眠不足が続いていたり、疲れやストレスがたまったりしていないか、まず自分の体調をチェックしたり、生活習慣を見直してみたりすることが大切ですね。
黒住 仕事や家庭のことなど何かと忙しくて、自分の体のことは後回しになっている女性は多いですよね。生活習慣を見直す余裕もなかなかないのが現状かも……。
髙瀬 とくに20代の場合などは体力と気力で多少の無理は乗り切れてしまうので、そもそも生活習慣を見直そうという発想自体がない人も多いですね。
黒住 肌に不調があったとしても、それで自分の生活習慣に問題があるというところまで考えが至らないわけですね。30代以降はどのような傾向が見られますか？
髙瀬 30代になると「肌の曲がり角を過ぎてしまった」という自覚が出てきて、生活習慣やスキンケアを見直そうとする人は増える傾向にあります。ただ、この世代はバリバリ仕事をしている人もいれば、子育てに専念している人もいて、皆さんとにかく忙しい。肌も体も疲れている人が目立ちますね。
