忙しくても健康的な生活を送りたい――。誰しもがそんな思いを抱くはず。そこで今回はカラダのプロ、女医さん11人の本音のウェルネススキルを聞きました。時間をかけずに効率的に健康を維持する方法を、余すことなく教えてもらいました。

女医11人が実践！ウェルネススキル

オンもオフも自分らしく過ごすためには、心身の健康が何より大事。健康のエキスパートである女性医師11人に、自身が実践しているウェルネススキルについて詳しく伺い、紹介します。今回は最後の2人がご登場！

160cm、48kgのベスト体形をキープ

　三宿病院に循環器内科医として勤務する中家佑子さんが仕事のパフォーマンスを安定させるために気を付けているのが、体形コントロールです。「私の場合、体形を管理することでメンタル面が安定し、仕事でもベストパフォーマンスを発揮できます。今は、私にとって一番心地いい、身長160cm、48kgのベスト体形をキープできています」（中家さん）

　研修医時代は忙しく、夕食が22時以降になってしまうこともあったそう。「若いゆえの食欲もあり、つい食べ過ぎて55～56kgまで体重が増加したこともありました」（中家さん）

　その当時から実践している独自のダイエット法があります。