「朝食抜き、昼夜コンビニ」の私たちは何がヤバイのか？

　この記事のタイトルを見て、ドキっとした人も多いのでは？　あなたはどんな食生活を送っている？　実際、doors世代に話を聞いてみると、

　仕事中心の生活を送るdoors世代は、朝食を抜いたり、ランチもコーヒーとサンドイッチだけで簡単に済ませたり、夜遅くに甘いものを食べてしまったり。ただ、中にはこんな声も聞こえた。

　「この食生活で、私たち、大丈夫なんですかね……」

今は大丈夫でも、ツケが回ってくる

　予防医療コンサルタントとして、働く女性の食生活調査や研究を行っている細川モモさんは「doors世代は不健康な食生活を続けていても、ギリギリ体に症状が現れにくい世代」という。

　「体の変化を実感し始めるのは30代半ばから。更年期や婦人科系の病気、生活習慣病を意識するのは大体40代から。だから、今のdoors世代に切実感がないのも理解できます。ただ、知っておいてほしいことが一つ。『いつかは妊娠・出産を……』と考えている人は、今のうちに、栄養の偏りや不足のある食生活を改善したほうがいい。いざ妊娠・出産というタイミングでは間に合わず、後悔している女性を何人も見てきたからです」(細川さん)

　私たちの食生活の何がヤバいのか。毎日、どんなものをどんなふうに食べればいいのか。一生懸命働いて疲れた体で、1日3食を自炊する余裕がない私たちが、安く、手軽に、不足しがちな栄養を補うために何が必要か、食事のポイントを細川さんに聞いた。

今日は、とにかくこの3つを覚えて！　詳しくは3ページから

コンビニで手に入る食材で、毎日の食事は改善できます！