ランキング
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1性格が悪くなる？ 「誰とも話さない」が招くリスク
この1年、私たちは友人との外出や旅行、帰省、大人数での会食など、外で楽しむことを控えてきました。テレワークの推奨により出勤回数が減ったり、一...
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セックスレス問題 更年期は自分の体を見直す時 宋美玄
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
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保育園で新型コロナ陽性者 そのとき保護者は、園は
緊急事態宣言が解除された後も、連日多くの新型コロナウイルス感染者が報告されています。「もし実際に周りの人が感染したらどうなるのだろう」と不安...
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子宮頸がんの予防ワクチンは接種したほうがいいの？
知っているようで知らない女性の体のこと。気になる性の悩みや婦人科の病気について、産婦人科医でもあり、性科学者でもある宋美玄さんがフラットに語...
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妊娠をおさらい 誤解も多い性交渉のベストタイミング
いずれは出産したいと考える女性のために、意外と知らない妊娠の基礎知識をお伝えします。第1回では、女性の体と妊娠の仕組みについて、産婦人科医の...
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「もしかして痔？」と思ったら 悪化させない4つの心得
雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
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あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策
血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。その判断をするのが「舌」。...
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発熱、咳、下痢… 登園できるかどうか判断基準は？
こんにちは、阿真京子です。4月から職場復帰をするワーキングマザーの方も多いと思います。復職直後は親子ともども慌ただしい毎日が始まりますね。ワ...
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ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」
年齢を重ね、顔の筋肉が衰えてくると顔の下半分がたるんでくるのをご存じですか？前回は、顔の見た目年齢を左右する顔下半分の長さを小さくする方法、...
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10
人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
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宋美玄 女性に持ってほしい自分の体の「取扱説明書」
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
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柳澤英子の「やせる作りおきおかず」1年間で25kg減
忙しいので、簡単な食事でさっと済ませたい。そんなときにあなたは何を食べますか？パスタ、うどん、カレーライス……。そんな「糖質たっぷり」の食べ...
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［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
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5歳児が保育園でコロナ感染 自宅隔離でママも陽性に
夫と共働きで2児を育てているライターの寒川なおさんは、今年3～4月、保育園児の次男とともに新型コロナウイルスに感染し、自宅で隔離生活を送りま...
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池谷式「プチ糖質制限」でお腹周りが細くなる
厳しいダイエットは無理…という人におすすめなのが、甘いものやお酒もOKな「プチ糖質制限」。まずは自分の腹囲を測り、肥満度をチェックすることか...
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生理と眠気 絶好調の「卵胞期」は約1週間しかない
20～30代の女性が眠いもう1つの大きな理由が「生理」。体温が上がる黄体期（生理前）はプロジェステロンの作用で夜の睡眠の質が下がり、日中の眠...
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股関節が硬いと、老け見え猫背に 「骨盤ヨガ」で改善
猫背だと、老けて見えるもの。だから、背すじを伸ばすけれど、気を抜くとすぐに猫背に……。そんなこと、ありませんか。でも、「骨盤ヨガ」で、股関節...
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宋美玄 「産後」はいつまで体を休めるべきなの？
『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』の著書などで有名な産婦人科医・医学博士の宋美玄先生。自身も長男・長女の2人の子どもの母として、妊娠...
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メラトニン睡眠術 4日で眠りの質が改善、その方法は
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
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20
手指の痛みは放置NG 10年後の変形を防ぐための対策
幅広い年代の女性に多い悩みの一つである、手指の痛み。疲れや使い過ぎが原因かと思いきや、思わぬ病気が潜んでいることも…。女性ホルモンとの関連も...
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性格が悪くなる？ 「誰とも話さない」が招くリスク
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雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
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妊娠をおさらい 誤解も多い性交渉のベストタイミング
いずれは出産したいと考える女性のために、意外と知らない妊娠の基礎知識をお伝えします。第1回では、女性の体と妊娠の仕組みについて、産婦人科医の...
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10
ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」
年齢を重ね、顔の筋肉が衰えてくると顔の下半分がたるんでくるのをご存じですか？前回は、顔の見た目年齢を左右する顔下半分の長さを小さくする方法、...
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11
閉経後と骨粗しょう症 50代更年期と仕事の両立
カラダが大きく変化して次のステージが始まる更年期。閉経するとエストロゲンという「お守りホルモン」がなくなり、病気のリスクも高まり、「日ごろの...
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12
人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
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6歳の娘を失った経験が原動力で「こどもホスピス」
小児がんや心臓疾患などの重い病気と闘っていて、命が脅かされている子どたちがいます。彼らは学びや遊びの機会を奪われるなど、病気以外にも多くのハ...
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［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
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［PR］必要性をパパが実感。職場の感染症予防策
近年、40代を中心とした働くパパ世代の間で、感染症の1つである「風しん」が流行しています。風しんはワクチン接種で感染を防げる病気。なのに、な...
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生理と眠気 絶好調の「卵胞期」は約1週間しかない
20～30代の女性が眠いもう1つの大きな理由が「生理」。体温が上がる黄体期（生理前）はプロジェステロンの作用で夜の睡眠の質が下がり、日中の眠...
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手指の痛みは放置NG 10年後の変形を防ぐための対策
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なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
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